מדיטציה היא טכניקה עתיקת יומין, שמטרתה לקרב את האדם אל עצמו באמצעות השגת שלווה פיסית ונפשית וכן צמיחה רוחנית ואישית. המדיטציה מתוארת כמצב ישיבה נינוח של הגוף בו ממוקד ה - MIND. באחת הטכניקות האמורות לקחת את המודט למסע רוחני פנימי. בספר זה ימצאו הקוראים התייחסות לנושאים שונים בתחום המדיטציה ובהם: מהות המדיטציה, סוגי מדיטציות שונות ואופן השימוש בהן. היתרונות והתועלת במדיטציה. התקרבות אנשי המערב למדיטציה והשאלות הנובעות מקשר זה. הבדלים בין שיטות שונות של מדיטציה.
